五禽戏法

    华佗创制的五禽戏是中华传统文化的瑰宝。不仅具有健身防病之功，还具有丰富的历史文化内涵，五禽戏堪称世界最早的功法完善的医疗体操，在民间广为流传。

    华佗在长期临证中发现一些疾病的发生与劳作与否相关，适当劳动不易生病且长寿，过于闲散则病生，意识到人的疾病大多由于气行不畅、淤血阻滞所致。于是，华佗根据中医理论，在继承前人导引术的基础上，结合长期的医疗实践，选取虎、鹿、熊、猿、鸟为代表的五种动物形体特征，创编五禽戏以强身健体。五禽戏属于气功中的一种动功，分为五部分，每戏都具有不同的健身袪病作用。虎戏：虎属肾，练骨，取其特性中之神气，运用爪力摇首摆尾，以鼓荡周身运动，从而促进机体生长发育。鹿戏：鹿属肝，练筋，仿效鹿善运尾闾动作，可活动全身经络关节。熊戏：熊属脾，练肌肉，能够强脾制肝，促进消化，强健四肢筋骨肌肉增长力气，灵活关节。猿戏：猿属火，练脑，外练肢体的灵活，内抑情志的动荡。鸟戏，鸟属金，练皮毛，可以调达气脉，增强肺活量，调节腠理，疏通气血。

   “啄吞自笑如孤鹤，导引何妨效五禽”，是陆游对五禽戏的生动赞誉。随着中国传统医学的对外传播，五禽戏独特的导引袪病之术也流传到世界各地。2004年，国家体育总局把五禽戏作为四种锻炼气功之一在全国推广。